【前言】高温天气，准妈妈一定要留意降暑，不必贪凉。

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高温天气，准妈妈一定要留意降暑，不必贪凉。

天气炎热准妈妈别做这一些事

1.防中署：别顶着太阳晒

高温天长期呆在太阳下曝晒，非常容易中署，而危重症中署（热射病）乃至将会严重危害性命。因而，准妈妈干万不可以长期呆在太阳下曝晒，尽可能绕开阳光明显的时间段（早上10点到中午4点）交通出行。

出门在外随身携带太阳伞或太阳帽，防止太阳光直晒。在太阳下走动的時间不必过长，走一段就避一避。留意随时随地填补水份。有难受时应先歇息或立即寻求帮助。

2.防胃肠疾病：饮食搭配别过多贪凉

炎热气温，冰激凌、冰镇西瓜、冷冻饮品全是消暑的佳品，但准妈妈千万别贪食这种冰冻食品。由于准妈妈的人体体温会比一般人高一点，人体也会较为躁热，胃肠等消化系统也是一样溫度较高，假如忽然遭受明显的冷刺激性，那麼就很有可能造成胃肠病症，进而危害到准妈妈的消化和吸收，还将会危害到肚里的小宝宝。并且，冰激凌、冰饮品等食品类糖份很高，吃太多非常容易造成准妈妈血糖过高，情况严重乃至会造成妊娠糖尿病。

因为高温天气，即便是冷藏室的食材也非常容易霉变，准妈妈服用后非常容易造成胃肠病症。除此之外，冷藏室的食品类还非常容易被李斯特菌环境污染，假如在没经高溫完全加温解决的状况下服用，就将会被感染。2014年7月，英国食药监管理处(FDA)确认，因为服用了受李斯特菌环境污染的乳酪，美国有4个州发觉得病患者，在其中一人身亡，一名准妈妈因而小产。

3.防发烧感冒：别骤冷骤热

酷热的夏天，在房间内时一般都是吹空调，但出入空调房间时非常容易骤冷骤热，而溫度转变过大非常容易造成发烧感冒。因而，准妈妈在房间内应用中央空调时不必贪凉，溫度不必开的过低，提议在23-28度，不必立即冲着空调出风口。

提议在办公室提前准备外衣或披巾，当室内温度过低时，可用以护住关键部位，如腹腔、膝关节等；从空调房间出门时，可先关闭中央空调呆一会小宝宝，或在大门口不太热了的地区待一会小宝宝再出来，防止骤冷骤热造成不适感。空调房间要留意每日室内通风；长期性呆在空调房间要留意多饮水。